10 занятий весной, которые помогут похудеть к летнему сезону

Ох уж эти весенние праздники — 8 марта с тортами, Масленица с блинами, Пасха с куличами. Так как же похудеть на летних каникулах, чтобы любимый купальный костюм выглядел великолепно? А тут еще и соединятся жаркая погода с пикниками, и они вообще отказываются от попыток привести себя в форму.

Конечно, о худобе фигуры лучше подумать заранее, чтобы каждый месяц медленно и грамотно сбрасывать здоровые 1-2 кг.

Но если вы вдруг поняли и до летнего сезона осталось всего несколько месяцев, то вам нужно быстро наверстать упущенное, и мы знаем, как вам помочь!

На самом деле похудение может быть довольно увлекательным и интересным без изнурительных диет и других ограничений. Просто проводите время активно, любыми возможными способами, увлекая себя делами и наслаждаясь жизнью.

Ниже мы представляем подборку из 10 весенних занятий, которые помогут вам укрепить фигуру за несколько месяцев.

10. Экстремальные увлечения

10 весенних занятий, которые помогут похудеть к лету

пора исполнить свои тайные желания и наконец поддаться крайнему состоянию ума. Жажда адреналина велика и жива, к тому же он очень помогает в похудании.

Гормон стресса, попадая в кровоток, активирует аварийные ресурсы организма, заставляя его потреблять жир. Процесс особенно заметен, если эти виды спорта проводятся на открытом воздухе — идеальное сочетание для активного обмена веществ.

Вы можете доминировать на высокой горе, прыгнуть с парашюта или покататься на квадроцикле. Даже гироскопы или роликовые коньки в парке уже немного экстремальны для тех, кто никогда на них не лазил. Шевелите ногами, и бедра напрягаются сами по себе!

ИНТЕРЕСНО  Лучшие видеорегистраторы с Алиэкспресс 2021 года

9. Субботник

10 весенних занятий, которые помогут похудеть к лету

Худеем с пользой для бизнеса? Почему нет! Обратите внимание, насколько сильными и активными были женщины в СССР. Они не лежали на диване, бесцельно щелкая очередной сериал по телевизору.

Только суббота во дворе — поспешили облагородить территорию, помахать граблями и подтянуть деревья. Как здесь можно улучшить то или иное занятие. Сделайте что-нибудь полезное для своего города или хотя бы для своего сада.

А если в семье больше молодых людей, вы можете подать им отличный пример, показав им, как сажать саженцы деревьев или разбивать клумбу возле дома. Только помните, что после работы на активном воздухе нельзя налегать на жареное мясо и тем более на алкоголь.

8. Любовная терапия

10 весенних занятий, которые помогут похудеть к лету

Конечно, вы не можете разобраться в своей душе, и если в ваших ближайших планах нет романтики, советы вам не помогут.

Но если весеннее пробуждение коснулось и вашего сердца, то знайте, что все эти переживания любви и эмоций — отличный способ сбросить пару лишних килограммов. Кроме того, можно проводить время с любимым человеком: ходить на свидания, вместе записываться в спортивную секцию, уезжать в отпуск, вести здоровый образ жизни.

Семейные пары также могут разнообразить интимную жизнь под влиянием гормонов и весеннего игривого настроения. А соотношение помогает хорошо сжигать калории.

7. Похудение по-бразильски

10 весенних занятий, которые помогут похудеть к лету

Нет-нет, не обязательно пить кофе по отдельности. Помимо горячего напитка, бразильская культура поставила перед нами большие спортивные цели, которые за несколько месяцев позволяют подтянуться и приобрести красивые мускулы.

Например, вы можете записаться на капоэйру, своего рода смесь танцевальных движений, огромную мощь и бесконтактный бой. Это направление очень необычное и требует большей динамики, поэтому скучать не придется.

ИНТЕРЕСНО  ТОП 10 удивительных и интересных фактов обо всем на свете

Если вы не готовы овладеть боевыми искусствами, вы можете выбрать зажигательную форму бразильского фитнеса: зумбу. Это горячие танцы, гибкость тела и хорошая нагрузка на все группы мышц.

6. Пешие прогулки по городу

10 весенних занятий, которые помогут похудеть к лету

Птицы поют, трава зеленеет, солнышко пригревает — ну как же можно как можно чаще не появляться на природе. И даже если вы работаете, вы можете посвятить 15 минут до и после бесплатных прогулок и кардио.

Просто попросите сослуживца не ходить в другой бар, чтобы убить время, а пройтись по набережной, кормя уток. Или просто пропускайте общественный транспорт хотя бы пару раз в неделю, прогуливаясь через ненужные остановки.

Аудиокнига очень хорошо пропагандирует прогулку — вы и худеете, и занимаетесь самообразованием.

5. Отдых на природе

10 весенних занятий, которые помогут похудеть к лету

Легко, как чистить груши — это активный отдых на природе. Раз уж мы поехали с близкими на выходные, зачем ложиться на циновку и жевать еще один бутерброд. Играем в настольный теннис или бадминтон, кидаем мяч, плаваем на катамаране по местной реке.

А просто прогулка в поисках дров и подходящего места для «шашлычной лужайки» — уже хорошая нагрузка для тех, кто большую часть времени проводит за компьютером на работе и дома.

В городе некуда пойти на природу — отправляйтесь на экскурсию на выходные по местным достопримечательностям. Активный гид поможет вам сбросить драгоценные килограммы всего за несколько выходных!

4. Поездки на велосипеде

10 весенних занятий, которые помогут похудеть к лету

Что ж, это, конечно, классика жанра похудения. Велосипеды помогают интенсивно похудеть, особенно если вы проводите несколько часов пешком.

Ускоряется кровообращение, ускоряется обмен веществ и повышается мышечный тонус как минимум на треть. Поэтому помимо похудения вы получите податливую и спортивную фигуру без давящих «ушей» на бедрах.

ИНТЕРЕСНО  10 интересных фактов о Первой мировой войне

3. Йога на улице

10 весенних занятий, которые помогут похудеть к лету

Йога идеальна для любого времени года и места: она делает тело гибким, сильным и правильным, а также позволяет здоровым образом сбросить пару ненавистных килограммов.

Многие «гуру» начинают преподавать йогу на улице. Представьте себе: весеннюю природу, небольшую группу единомышленников на коврике и мастера, знающего толк в похудании с помощью йоги.

У нас были отличные результаты по направлению хатха — настоящий интенсив для «затяжек». Не забывайте, что свежий воздух тоже сделает свое дело, а быстрый обмен веществ поможет избавиться от лишнего.

2. Спорт с друзьями

10 весенних занятий, которые помогут похудеть к лету

Не можете организоваться на природе, в спортзале или секции? Друзья в помощь! Поверьте, единомышленников по вопросам весеннего похудания можно легко найти, ведь никто не хочет доказывать свои укушенные животы и пляжные попы.

Встряхните друзей и зарегистрируйтесь вместе. Пусть успехи близких вам людей воодушевят, ведь вместе всегда веселее. Кроме того, друг всегда со стороны может сказать вам, правильно ли вы выполняете упражнение.

1. Уроки правильного дыхания

10 весенних занятий, которые помогут похудеть к лету

Кто бы мог подумать, но и правильное дыхание способствует приобретению фигуры мечты. Когда мы находимся в состоянии стресса, учащается дыхание, учащается сердце, ускоряется обмен веществ.

Можно научить тело мобилизоваться, не дожидаясь неприятных раздражителей извне. Очень полезны специальные практики йогов, буддийские и индуистские медитации.

Внимательный контроль своего дыхания в течение 15 минут (особенно если вы используете живот) позволяет сбросить лишние килограммы здоровым способом.

Вот несколько удивительных, но простых советов для тех, кто уже отчаялся похудеть этой весной. Попробуйте и у вас обязательно все получится! А самое главное — полюбить себя и свое тело, и тогда оно ответит благодарностью на все ваши старания.

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector