Самый быстрый стиль плавания

Самый быстрый стиль плавания

Каждый человек на планете хоть раз побывал в воде и хотел научиться оставаться в ней, хорошо плавать. Некоторых обучали родители, другие ходили в специальную секцию в бассейне, где их обучали настоящие профессионалы. Наблюдая по телевизору грядущую Олимпиаду, зритель сможет увидеть соревнования в бассейнах по разным видам плавания: брассом, кроллом, вольным стилем и баттерфляем. Почему вы выбрали этих ребят? Ответ прост: соблюдая все законы физики, с помощью таких методов пловец сможет преодолеть максимальную дистанцию ​​с минимальными затратами энергии. Но спортсмену всегда нужно помнить, что все движения его рук и ног должны быть гармоничными с дыханием, настроенными на доли секунды, иначе можно потерять лишнюю пару секунд и пропустить плавание.

Но какой стиль плавания самый быстрый? Многие эксперты считают, что пловец может развивать максимальную скорость при ползании. Этот стиль имеет долгую историю; Даже в Древнем Риме некоторые жители могли похвастаться своей скоростью света в воде. В Европу краб попал только в конце 19 века, до этого времени представители старого света использовали только лягушку.

Чтобы понять, какой механизм использует пловец в этом стиле плавания, необходимо представить себе такую ​​картину: спортсмен находится в воде животом поочередно, то левой, то правой рукой, сгребая жидкость под водой у него, когда голова опущена, она лишь изредка поворачивается в сторону для воздуха, ноги совершают волнообразные движения, похожие на небольшие отталкивания от какой-то поверхности.

Самый быстрый стиль плавания

История становления самого быстрого стиля.

Странно, но только в середине девятнадцатого века ползание было впервые использовано на международной арене. Его использовали индейцы, которые легко обошли других соперников, оставив их на несколько десятков метров позади. В то время профессиональные пловцы считали этот стиль варварским и не хотели так плавать. По их мнению, не хватало нотки аристократизма, потому что многочисленные зарисовки во все стороны и непонятные движения рук не могли быть чем-то красивым, достойным голубой крови. Но в каждом обществе есть люди, которые думают по-разному. Джон Тренген во время поездки в Латинскую Америку заметил преимущества ползания и захотел использовать этот метод дома, в Англии. Но движения его ног оставляли желать лучшего: нижние конечности были им доведены до горизонтального положения, что сильно отличалось от стиля индейцев. Несколько лет спустя Ричмонд Кавилл модернизировал английский подход. Сейчас именно его считают основоположником этого стиля, поэтому специалисты так часто называют его австралийским кроликом из-за происхождения «первооткрывателя». А Чарльз Дэниэлс немного изменил австралийскую методику, перейдя на шестицилиндровый с другой стороны.

ИНТЕРЕСНО  ТОП 10 Самых известных картин мира

Главное – работа рук!.

С этого начинаются все стили плавания. Крол — не исключение. Последовательные части общего механизма движения руки:
1. Руки погружаются в воду, делается небольшой напор.
2. Сначала поддерживайте прогон, затем — основной прогон.
3. Руки выходят из воды.
4. Движение по воде по дуге.

Главное, что должен сделать пловец в первой части, — это согнуть руку и опустить ее в воду под острым углом. Сначала в воду входит рука, затем предплечье, а затем плечо. В этой части вся нагрузка ложится на плечи, поэтому нужно соблюдать указанную выше последовательность. Впоследствии рука вытягивается.

Вторая часть состоит из основной гонки и основной гонки. Специально для опорного бега руку нужно сгибать под острым углом. Причем основной удар наносится только тогда, когда рука образовала угол в девяносто градусов с водой. Затем рука выпрямляется.

Для третьей части специфично положение руки вдоль тела, то есть параллельно ему. Здесь нужно обратить внимание на плечо. Дело в том, что вместе с этой фазой в воду погружается другая рука, что позволяет плечу выйти вперед первым, действие происходит в обратном порядке (плечо, предплечье, кисть).

Последняя часть механизма самая простая. Рука сложена вдоль корпуса, повторяя механизм. Важно знать, что при этом движении локоть пловца направлен вверх.

Самый быстрый стиль плавания

Движение ног.

Движения ног волнистые. Основная сила исходит от бедер, вам не нужно сгибать колени, вы можете помочь себе только изредка.

Самый быстрый стиль плавания

Дыхание при кроле.

Один из самых важных и ответственных моментов в плавании ползанием — правильное дыхание. Он должен иметь очень ритмичную последовательность. Сам механизм можно описать в несколько этапов:
1. Формирование дыхательного кармана. Голова поворачивается в сторону поднятой руки, делается вдох.
2. Пловец выдыхает через нос и рот, опуская голову в воду.

ИНТЕРЕСНО  ТОП 10 Лучших минивэнов России на 2021 год

чтобы всегда чувствовать себя хорошо в воде, необходимо соблюдать эти различные факторы. Если не дышать, можно задохнуться и утонуть.

При повороте головы в обе стороны от вертикали количество вдохов должно быть равным. Именно поэтому тело профессионального спортсмена так правильно движется в воде. Вдохните в левую сторону: правая рука прямо вперед. Плечо левой руки начинает выходить из воды и совершает куполообразное движение. Атлет наклоняет голову влево, делает вдох. То же самое и с правой стороной.

Самый быстрый стиль плавания

Координация при кроле.

У многих новичков часто возникают проблемы с подсчетом количества движений рук по количеству движений ног. Профессионалы делят весь обход, в зависимости от футбола, на четыре подвида:

1. Двойная запись;
2. Четырехместный;
3. Трижды;
4. Шесть раз.

Но когда начинающий пловец начинает считать, сколько движений ног и рук он сделал одновременно, это приводит только к худшим результатам. Внутренний счет различных движений достигает спортсмена только с практикой. Для начала можно взять за правило следующее: флик на пару взмахов ног.

Трудности и ошибки при плавании кролем.

Инструкторы по плаванию отмечают несколько упущений:

1. Поза сидящего человека. В таком положении тела голова прилегает к шее, а ноги прижаты к животу. Чтобы этого не произошло, начинать плавание нужно с прямой ноги, четко ощущая положение своего тела в воде.
2. Нередко при быстром плавании голова спортсмена слишком высоко поднимается. Это ни к чему хорошему не приведет, только вызовет дискомфорт в виде большого количества воды в дыхательных путях.
3. Сильные удары приведут тело в состояние покачивающейся лодки во время шторма. Движения должны быть плавными и плавными.
4. Руки прямые при поглаживании. При этом производительность минимальная.
5. Неправильное дыхание.

ИНТЕРЕСНО  Рейтинг самых богатых блогеров России с ютуба

Крол не такой уж и сложный стиль. Важно соблюдать некоторые правила, и тогда у вас все получится.

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector