ТОП 10 Правил для здоровой кожи

ТОП-10 правил для здоровой кожи

По коже практически всегда можно определить, здоров ли человек, в каком состоянии находится его организм. На кожу сильно влияет образ жизни человека, его вредные привычки, наклонности. На данный момент известны самые разные методы, позволяющие оздоровить кожу и значительно улучшить ее внешний вид. Рассмотрим самые удобные и эффективные.

10. Не принимайте антибиотики

Многие люди принимают антибиотики сразу после боли в горле, насморка и лихорадки. Однако этого делать не следует. Из-за сильнодействующих препаратов организм становится слабее, потому что они способствуют уничтожению всей микрофлоры. После приема антибиотиков часто развиваются грибковые заболевания, например, молочница. Чтобы избежать этих проблем, антибиотики следует использовать только после их назначения врачом.

ТОП-10 правил для здоровой кожи

9. Берегите нервы

Если человек часто нервничает, рано или поздно у него будут проблемы со здоровьем. Многочисленные возбуждения очень негативно влияют на кожу: она часто начинает шелушиться, воспаляться. В профилактических целях необходимо время от времени употреблять витаминные комплексы с кальцием, магнием, витаминами С, Е и А. Они помогают снять нервное напряжение и значительно улучшить состояние кожи.

Если в уголках рта появляются язвочки, кожа начинает шелушиться, это означает, что также необходимо употреблять витамины группы В. Благодаря им проблемы должны исчезнуть через несколько дней. Чтобы предотвратить рецидив, начните чаще есть цельнозерновой хлеб, зелень и печень.

ТОП-10 правил для здоровой кожи

8. Больше пейте

Состояние кожи может быстро ухудшиться из-за нехватки воды в организме. Признаки обезвоживания: появление морщин, шелушение (может возникнуть и на жирной коже). Пейте много воды, чтобы предотвратить преждевременное старение. При отсутствии противопоказаний (например, порок сердца, отеки) необходимо употреблять не менее 2 литров жидкости в сутки. При этом следует учитывать, что имеется в виду простая вода, а не супы, соки и чаи. Рекомендуется использовать не кипяченую, а чистую питьевую воду — она ​​намного лучше действует на организм.

ИНТЕРЕСНО  Топ-10 самых безопасных машин в мире

ТОП-10 правил для здоровой кожи

7. Регулярно очищайте кожу

Кожа защищает организм от вредных микроорганизмов. Благодаря коже уже присутствующие внутри вредные вещества активно выводятся наружу: например, когда человек болеет, у него повышается температура, а затем вместе с потом выделяются токсины. По этой причине специалисты рекомендуют регулярно мыться, даже во время болезни. Таким образом вы сможете значительно улучшить свое состояние и ускорить выздоровление.

ТОП-10 правил для здоровой кожи

6. Избегайте травм

Инфекции могут попасть в организм через различные поражения на коже. Порезы, ссадины нельзя игнорировать, иначе может развиться нагноение. Поврежденный участок нужно будет тщательно промыть чистой водой с перекисью водорода. Далее он обрабатывает кожу вокруг раны йодом или ярко-зеленым (не себе). Закройте порез лейкопластырем и не смачивайте его водой, это поможет быстрее зажить.

ТОП-10 правил для здоровой кожи

5. Откажитесь от антибактериального мыла

Такие средства действительно способствуют уничтожению бактерий и не только вредных, но и полезных. Из-за использования антибактериального мыла кожа становится менее защищенной от различных вирусов и грибков. Особенно негативно такие препараты действуют на детей (хотя многие из них очень активно рекламируются). Антибактериальное мыло лучше всего использовать там, где человек напрямую справляется с грязью: в гараже, на даче, в поликлинике и так далее. Для домашнего использования следует выбирать более нежные продукты.

ТОП-10 правил для здоровой кожи

4. Носите одежду из натуральных тканей

Синтетические материалы практически не пропускают воздух, они плохо впитывают воду. Синтетика способствует созданию парниковой среды: она обволакивает тело и мешает коже нормально дышать. Однако он должен выделять углекислый газ и поглощать кислород, как и легкие. Натуральные ткани обеспечивают нормальное дыхание кожи, поэтому рекомендуется отдавать им предпочтение.

ТОП-10 правил для здоровой кожи

3. Берегите кожу от мороза

Переохлаждение может привести не только к простуде. Из-за воздействия низких температур кожа становится сухой, возникает воспаление. Чтобы в зимний период кожа оставалась здоровой и эстетичной, накрывайте ее шарфами или шарфами, укрывайте от сильных ветров и регулярно используйте кремы, обеспечивающие питание. Однако следует помнить, что рекомендуется использовать только качественные средства, созданные авторитетными производителями средств по уходу за кожей.

ИНТЕРЕСНО  Лучшие смартфоны с двойной камерой

ТОП-10 правил для здоровой кожи

2. Откажитесь от курения

Курение вызывает отравление токсинами, очевидными признаками которого являются преждевременные морщины, потеря тонуса, сухость кожи, расширенные поры и нездоровый цвет лица. Табачный дым мешает коже дышать, оседает на ней и сильно забивает поры. В кожу и легкие попадают различные вредные вещества: бензопирен, никотин и так далее. Чем дольше человек курит, тем сильнее загрязняется его тело. Вредные вещества очень негативно действуют на сосуды, клетки человека. Курильщики почти всегда выглядят старше своего возраста.

ТОП-10 правил для здоровой кожи

1. Употребляйте полезные для кожи продукты

Рекомендуется отдавать предпочтение продуктам, которые содержат много витаминов и различных полезных веществ. Например, кальций помогает укрепить и отрастить ногти и волосы. Он содержится в молочных продуктах, фундуке и миндале. Благодаря железе кожа начинает лучше дышать. Для его восполнения следует часто есть фрукты, овощи, печень, мясо.

Витамины группы В отлично действуют на кровь, участвуют в усвоении полезных элементов. Их много в кисломолочных продуктах, рыбе, печени. Витамин А делает кожу более эластичной, нормализует деятельность сальных желез и ускоряет регенерацию тканей.

ТОП-10 правил для здоровой кожи

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector