Исследование, проведенное немецкой газетой Bild, показало, что многие распространенные представления о нашем здоровье часто ошибочны. О некоторых из них мы поговорим ниже. Нравится.
- 10. От сладкого появляется кариес
- 9. Можно похудеть с помощью голоданий
- 8. Необходимо пить витамины и добавки
- 7. В день нужно выпивать не менее двух литров или восьми стаканов чистой воды
- 6. Щёлканье пальцами может вызвать артрит
- 5. В свежих фруктах витаминов намного больше, чем в замороженных
- 4. Упражнения на одну часть тела помогают ей похудеть
- 3. Спорт поможет похудеть
- 2. Человеческий мозг работает лишь на 10%
- 1. Чтение при слабом освещении способствует снижению зрения
10. От сладкого появляется кариес
Многие знают, что сладкое — это углеводы. Но углеводы бывают быстрыми и медленными. Следовательно, медленным углеводам требуется много времени для всасывания, а затем они начинают обрабатываться прямо во рту. Если вовремя не почистить зубы после бутерброда, то это может вызвать кариес. Сахар также не полезен, если, по крайней мере, вы не полощете рот после плитки шоколада, но быстрые углеводы вымываются намного быстрее и не представляют особой угрозы для ваших зубов.
9. Можно похудеть с помощью голоданий
уже давно теоретически и практически доказано, что если ничего не будет, будет только хуже. Дело в том, что когда в организм не поступают питательные вещества, он действительно начинает перерабатывать запасы. Но после окончания голодания, которое для него очень стрессово, он будет отчаянно все исправлять, беспокоясь о новых менструациях без еды. Таким образом, все, что было удалено, будет обработано и добавлено больше. Чтобы этого не происходило, нужно есть часто, но небольшими порциями. Тогда организм успеет получить все необходимое и переработать, не успев откладывать в жире.
8. Необходимо пить витамины и добавки
Нет острой необходимости в дополнительном приеме витаминных комплексов. Потому что с пищей человек получает достаточное количество всех необходимых элементов. В противном случае подбором дополнительных препаратов должен позаботиться врач, а вот рекламе доверять нельзя.
7. В день нужно выпивать не менее двух литров или восьми стаканов чистой воды
Это утверждение весьма спорно и до сих пор не было разрешено единогласно. Кто-то говорит о расчете дневной нормы по формуле 30 мл на 1 кг веса, кто-то думает, что этого мало, а кто-то даже говорит, что нужно пить столько, сколько требует организм. Вода, конечно, важна для жизненного тонуса, но пить ее литрами все равно, особенно если не хочется, не стоит. Ведь часть необходимой жидкости человек получает с пищей, и этот факт часто не учитывается в подобных расчетах.
6. Щёлканье пальцами может вызвать артрит
Любители щелкнуть суставами могут делать это безопасно, не беспокоясь об артрите. По крайней мере, нет никаких медицинских доказательств, подтверждающих это убеждение. Артрит возникает, когда иммунная система атакует суставы и не поддается контролю. Но нужно быть осторожным, так как нажатие на пальцы может повредить сустав.
5. В свежих фруктах витаминов намного больше, чем в замороженных
Это не правильно. Ведь при правильном сборе и быстрой заморозке фруктов и овощей в них остается до 99% полезных витаминов. Они теряются при неправильном размораживании, под воздействием тепла и других факторов.
4. Упражнения на одну часть тела помогают ей похудеть
Как бы вам ни хотелось, но это неправда. Жир в одном месте не сжечь, надо заставлять тело работать и тренировать все части тела. А в сочетании с правильным питанием, как уже было сказано выше, можно добиться заметного результата в довольно короткие сроки.
3. Спорт поможет похудеть
Да, конечно, умеренные физические нагрузки полезны, но без сбалансированного питания все усилия на тренажерах сведутся к нулю. Тандем спорта и питания помогает похудеть и поддерживать здоровое функционирование организма.
2. Человеческий мозг работает лишь на 10%
Еще один очень известный миф. Есть еще художественные фильмы, в которых главные герои активируют работоспособность мозга и становятся суперменами. Однако на самом деле этот орган задействован в полную силу даже во время сна. А поскольку разные области отвечают за разные функции организма, в мозгу просто нет неактивных частей, как бы это ни было печально.
1. Чтение при слабом освещении способствует снижению зрения
Это один из самых распространенных мифов. На самом деле, единственное, что угрожает чтению при тусклом свете, — это головная боль или другие неприятные ощущения, которые исчезают за короткое время, но никак не ухудшение или тем более потеря зрения.
