Человек на 70% состоит из жидкости, поэтому очень важно пить только полезные и натуральные напитки. Забудьте о газированных напитках, соке из коробки, йогурте и смузи — все они очень вредны. Иногда, конечно, можно выпить еще стакан колы, но не каждый день. Итак, 10 самых полезных напитков:
10. Пиво
Пиво — очень полезный напиток, если пить его не более 500 граммов в день. Это отличное желчегонное средство, которое способствует обмену веществ в организме, а также помогает после похмелья.
9. Красное вино
Этот напиток полезен для сердца и сосудов, а также является отличным антиоксидантом. Красное вино борется с раковыми клетками. Как и в случае с пивом, главное — не злоупотреблять им. Рекомендуемая доза — не более 150 г в сутки.
8. Гранатовый сок (не из пакета)
Гранатовый сок богат витаминами А, С и Е, также в нем много цинка, селена, фосфора, кальция и железа. Он полезен при гипертонии и анемии, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Однако стоит помнить, что злоупотреблять гранатовым соком не стоит тем, у кого повышенная желудочная кислота.
7. Клюквенный морс или сок (не из пакета)
Клюквенный сок действует как жаропонижающее, содержит максимум витамина С. Этот напиток способствует выведению токсинов, повышает активность, обладает мочегонным действием.
6. Какао
Какао помогает нормализовать кровяное давление и снижает риск сердечных заболеваний. Это натуральный и стимулирующий антидепрессант. Богат микроэлементами и витаминами.
5. Ромашковый чай
Ромашка обладает антибактериальным действием и успокаивает нервы. Этот чай способствует восстановлению нормальной микрофлоры кишечника, обладает потогонным и обезболивающим действием.
4. Яблочный сок
Этот напиток полезен при заболеваниях почек, мочевого пузыря, печени и при атеросклерозе сосудов. Яблочный сок с мякотью хорошо влияет на кишечник, способствует выведению токсинов.
3. Мятный чай
Мята перечная помогает улучшить пищеварение, снижает кровяное давление, стимулирует секрецию достаточного количества желудочного сока, успокаивает нервы и помогает при бессоннице.
2. Кефир
Кефир содержит особые бактерии и грибки. Употребление кефира укрепляет иммунную систему, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, содержит магний, кальций, натрий, фосфор и селен.
1. Вода
Чистая питьевая вода необходима для вывода токсинов, поддержания нормальной работы желудочно-кишечного тракта и профилактики заболеваний суставов, сердца и сосудов.
